Когда оглядываешься на свою жизнь спустя двадцать лет, невольно замечаешь, что одни и те же сценарии повторяются вновь и вновь. Тот же холодный партнер, хотя накануне он клялся в своей преданности. Пятая работа заканчивается тем же чувством бессилия. Дружеские отношения запускаются по знакомой схеме – много отдаешь, а в ответ только желание забрать, позже разочарование и разрыв связей. И так каждый раз.
Что за этим стоит?
Секрет кроется в структуре, сформировавшейся еще в детстве, которая управляет нашей жизнью без активного участия сознания. Джеффри Янг в 1980-х годах обозначил эти структуры как ранние дисфункциональные схемы. Он создал модель, которая стала одной из самых популярных в лечении сложных хронических состояний.
Почему классическая терапия не всегда помогает?
Янг, обучаясь у Аарона Бека, столкнулся с тем, что многие его клиенты не реагировали на стандартные методы когнитивной терапии. В то время как традиционная КПТ хорошо справлялась с фобиями и кратковременной депрессией, пациенты с глубинными личностными проблемами не могли получить желаемые изменения. Стандартные техники не помогали, и клиенты снова и снова возвращались к тем же проблемам.
Янг осознал, что причина в более глубоких паттернах, которые формируются в детстве, когда базовые потребности остаются неудовлетворенными. Он выделил пять нужд, отсутствие которых приводит к формированию дисфункциональных схем.
Типичные схемы, затрудняющие жизнь
- Схема покинутости: Человек испытывает страх утраты в отношениях и, как следствие, начинает либо цепляться, либо сам отстраняется, что зачастую приводит к разрыву.
- Схема дефективности: Перманентное стремление к успеху и критическое восприятие своей личности. Часто ведет к хроническому чувству недостаточности.
- Схема самопожертвования: Постоянное желание помогать другим, несмотря на собственные эмоциональные потребности. Это приводит к истощению и неумению получать поддержку.
- Схема эмоциональной депривации: Ожидание, что другие должны угадать и удовлетворить потребности, без возможности их четко сформулировать.
Каждая из этих схем продолжает структуру переживаний и внутреннего мира, которые формировались на протяжении жизни. Они создают замкнутый круг, в котором реальность воспринимается через призму этих ранних установок. Люди ищут подтверждение своим схемам, даже если это причиняет им страдание.
Работа с такими схемами вполне возможна, но требует времени и хорошего терапевта. Процесс медленный, и требует переосмыслений, так как неверные эмоциональные паттерны, сформированные за годы, не меняются за пару сеансов. Важно не только осознать проблему, но и эмоционально ее пережить, чтобы в конечном итоге получить опыт, которого не хватало в детстве.
