Вы когда-нибудь выходили с консультации у психолога с мыслью: "Он не открыл мне ничего нового?" Это довольно распространенное явление, и, что самое интересное, оно связано с самой сутью психологической практики. Вместо того, чтобы удивлять новыми открытиями, специалисты помогают вам лучше понять собственные эмоции и переживания.
Все дело в знакомом
Некоторые клиенты приходят с ожиданием: "Скажи мне что-то впечатляющее, что я не знал!" Вместо этого психолог может заявить: "Кажется, вы испытываете гнев" или "Вам трудно это признать". И часто в ответ слышится: "Да я и сам это знаю! Зачем я тогда пришел?"
Однако важно понимать, что такое "знаю" — это одна из форм защиты. Это как тот человек, который осознает, что надо меньше есть и больше двигаться, а сам продолжает поглощать пиццу середины ночи. Информация есть, но практически она отсутствует.
Психотерапия — это не о знаниях
Психологическая работа не подразумевает новых для вас фактов. Она направлена на то, чтобы помочь вам столкнуться с тем, что вы уже давно старались избежать. Например, человек приходит с фразой:
- Все мои партнёры холодные.
На что психолог отвечает:
- Вы, похоже, выбираете недоступных людей.
И тут клиент возмущается:
- Это же очевидно! Я знаю это!
Несмотря на осознание, человек продолжает выбирать эмоционально недоступных партнеров, словно это кастинг для ролей, где выбор заключается в том, кто не ответит взаимностью.
Откровение и понимание
Истинное понимание приходит в моменты, когда вы осознаёте, что:
"Мне тревожно быть с тем, кто меня действительно любит".
И тогда рассуждения о том, что вы уже все знаете, уходят на второй план.
Или вот еще один пример:
- Я постоянно перерабатываю и выгораю.
Психолог ответит:
- Вам трудно останавливаться.
Клиент снова в ответ:
- Да, это очевидно.
Но «недостаток умения остановиться» может быть связан с глубинными страхами: бояться оказаться наедине с чувствами о своей незначимости. Это уже не очевидно и, порой, очень болезненно.
Психотерапия не даёт новых знаний, но заставляет вас столкнуться с тем, от чего вы бегут всю жизнь. Вместо того чтобы искать новый инсайт, вероятно, стоит спросить себя:
- Что я сейчас пытаюсь обесценить?
Чаще всего это не "ничего нового", а "слишком знакомо, чтобы захотеть с этим разобраться". Психотерапия обнажает ваши иллюзии, которые, хотя и кажутся привлекательными, на самом деле сдерживают вас.
