Клинический психолог Лилия Гладких поделилась важными рекомендациями по снижению риска возникновения игровой зависимости, известной как лудомания. Специалист отметила, что понимание и ощущение контроля над своей жизнью играют ключевую роль в профилактике этой проблемы.
Ощущение контроля как основа
По словам Гладких, человек должен стараться наполнить свою жизнь осмысленными действиями, событиями и целями, за которые он берёт на себя ответственность. Когда жизнь наполнена значимыми занятиями, вероятность обращения к азартным играм ради «иллюзии контроля» значительно снижается.
Лудомания — это не просто привычка
Специалист подчеркнула, что лудомания является серьезной зависимостью, а не просто вредной привычкой. В основе этой проблемы лежат биохимические процессы: когда игрок получает результат после ставки, в организме выделяется дофамин, вызывающий интенсивное чувство эйфории и желание повторять этот опыт. Именно это ощущение контролируемости и награды создает устойчивую зависимость от азартных игр.
Что делать, чтобы избежать зависимости?
- Заполнить жизнь значимыми занятиями.
- Ставить конкретные цели и достигать их.
- Работать над осознанием своих решений и их последствий.
Следуя данным рекомендациям, петербуржцы могут значительно снизить риски, связанные с развитием азартной зависимости, и обрести внутренний баланс в жизни.
