В борьбе с зависимостью от азартных игр недостаточно лишь принять решение. Важно распознать и устранить главный враг — самообман, который маскируется под «решение без действий».
Признание и решимость
Первый шаг на пути к выздоровлению — это честное признание своей зависимости. Необходимо откровенно заявить: «Я — зависимый игрок. Мои прежние попытки справиться с азартом не увенчались успехом. Я полностью бессилен перед азартной игрой, и моя следующая ставка может стать для меня фатальной».
Следующий важный этап — это окончательное решение. Осознание того, что следующая игра приведет к духовной, финансовой или физической гибели, должно стать основополагающим в процессе восстановления.
Пробуждение от самообмана
Необходимо разоблачить самообман. Если вы считаете, что достаточно просто «решить» свои проблемы, но при этом не предпринимаете реальных действий — это предательство себя.
К каким формам самообмана могут приводить такие мысли? Вот некоторые из них:
- Просмотр видео и чтение статей о зависимости без практического применения;
- Бесконечные разговоры о своих финансовых затруднениях и «периодах без игры»;
- Сосредоточение на своей «тягости» как на главной проблеме.
Данные действия не приводят к реальным изменениям и создают иллюзию прогресса. Как показывают исследования, те, кто попадает в ловушку «псевдодействий», имеют наивысшие риски рецидива.
Настоящие шаги к выздоровлению
Как же действовать на самом деле? Важно использовать различные методы, такие как:
- Приостановка и смена фокуса;
- Общение с друзьями или терапевтом;
- Настройка активного участия в программах поддержки.
Каждый из этих шагов может оказаться полезным только при наличии прочного фундамента из реальных действий. Пассивное потребление информации не приведет к окончательным переменам. Выздоровление начинается не в сознании, а в момент, когда происходит первый реальный шаг.
Настоящие усилия должны проходить вне зоны комфорта, иначе самообман будет продолжать давить, а зависимость — укореняться. Важно понимать, что действия требуют немедленных шагов, а не бесконечных обсуждений.
