Панические атаки нередко вызывают у людей страх потери разума или угрозу жизни. Эти приступы сопровождаются сильным волнением, ощущением, что психика не выдержит, и появлением паники. Но важно понимать, что это не так.
Паническая атака — не симптом психоза, а сигнал тревоги о внутреннем конфликте. Это происходит, когда человек сталкивается с непреодолимыми эмоциями, которые не могут быть выражены иначе. Например, ощущение вины за желание отдохнуть или страх перед осуждением при отказе. Эти накопленные чувства могут привести к физической реакции — панике, которая, хотя и выглядит устрашающе, — это способ организма «выпустить пар».
Понимание состояний во время панической атаки
Во время панической атаки человек может почувствовать, что теряет связь с реальностью. Этот эффект называется дереализацией или деперсонализацией. Он может казаться пугающим, но не указывает на психоз. Напротив, это защитная реакция организма на эмоциональную перегрузку.
Отличие паники от психозов
На фоне психотических расстройств, таких как шизофрения, нарушается восприятие реальности: у человека могут возникнуть бредовые идеи или слуховые галлюцинации. В отличие от этого, переживания панических атак сопровождаются осознанием, что с человеком происходит нечто необычное. Даже в самый острый момент, если кто-то скажет «Ты в безопасности», это может немного успокоить. Люди в состоянии психоза не воспринимают подобные утешения.
Что делать с паническими атаками
Панические атаки — это результат невротического уровня психики, где личность уже сформирована и существует здоровый механизм самозащиты. Это позволяет человеку справляться с эмоциями и тревогами. Понимание природы панических атак помогает отделить страх от реальности: они не ведут к сумасшествию или смерти, как показывают десятилетия клинической практики.
Важно осознавать, что именно страх стучится в двери разума. Паника — это физическая реакция на долгосрочную эмоциональную нагрузку, а не психическая слабость. С ней можно научиться справляться, не подавляя, а исследуя её значение. Каждому важен подход, который применим именно к нему, будь то использование метафор или простое напоминание, что всё будет хорошо.
