Иногда чувство опоры возвращается не через объяснения, а через тихое понимание того, как изменились сигналы внутри. В этом моменте жизнь поворачивает взгляд внутрь, и мы замечаем, где раньше был стержень, а теперь нужна новая опора. Так начинается простой процесс: разрешить себе почувствовать злость и растерянность, дать место каждому переживанию и позволить им подсказывать шаги к восстановлению.
Утрата доверия к себе может стать причиной замкнутости и страха близости. Но это не конец пути, а сигнал к пересборке внутреннего навигатора. Постепенно появляется возможность замечать собственные сигналы и опираться на них в решениях, а не на чужие трактовки ситуации. Это медленный, но устойчивый процесс, который возвращает ощущение контроля над собственной жизнью.
Цепочка ощущений и действий
В работе с клиентками важно удерживать внимание на телесном опыте, мыслях и образах прошлого, которые до сих пор держат боль. Так можно увидеть, какие именно сигналы тела подсказывают, когда пора довериться снова и как внимательнее относится к тревоге. Результатом становится не вера в чью-то правоту, а уверенность в своих ощущениях и выборе.
Как это выглядит на практике
Процесс строится на сочетании работы с эмоциями, телесной фиксации и внутренними образами. Это позволяет увидеть, где разлетаются внутренние «точки опоры», и постепенно вернуть их обратно. Важно не торопить события — пересборка идёт шаг за шагом, с уважением к времени, которое требуется телу и психике.
Линия помощи в моём подходе направлена не на обучение жизни по чужим правилам, а на возвращение внутренней устойчивости. Соединение образов, ощущений и эмоций помогает увидеть связи между прошлым и настоящим и найти собственную опору внутри.
Готовая перспектива
Опыт восьми лет практики подтверждает: путь к доверии к себе не про идеальные решения, а про способность жить с тем, что происходит, не забывая о своих сигналах. В этом и есть шанс на прочную телесную опору, которая остается даже в трудные годы.
Если это резонирует, можно начать с простого шага — позволить себе почувствовать всё, что приходит, и постепенно двигаться к тому, чтобы снова опираться на собственные реакции. Точка опоры, которая раньше казалась утраченной, может стать тем местом, где начинается новое доверие к себе.
Контакт для связи остаётся доступным на сайте и в мессенджере: kostareval.ru, @sexolog_kostareva, @kostareva_ludmila_bot
