Представьте себе малыша всего лишь годика, который отчаянно плачет. Его крики звучат громко и печально, и вы не понимаете, в чем дело — может, он упал, его укусила ненароком оса, или просто наигрался до изнеможения. A возможно, причина банальная, вроде пролитого молока. Но нужно ли вам вникать в причины его страданий, чтобы просто потешить это дитя?
Так почему же в такие моменты вы не относитесь к своей усталости или грусти с той же поддержкой? Почему не позволить себе просто отдохнуть, когда обуяет усталость, и не дать волю своим эмоциям, если на душе тяжело? Зачем требует от себя разрешений — достаточно ли вы работали, чтобы заслужить право на отдых? Почему не просто испытать грусть и позволить себе время для ее проживания? Вместо того, чтобы принимать свои чувства, вы часто заставляете себя копаться в своих переживаниях и осуждать себя за «недостаток» активности.
Отношение к собственным чувствам
Неуместные сравнения с другими, которые, по вашему мнению, справляются лучше, только усугубляют ситуацию. Как может помочь агрессия к себе в моменты слабости? Никакой жестокостью, которую вы применяете к себе, не удастся решить проблему. Чаще всего эти внутренние нападки только усугубляют стресс, переедание и депрессию, с которыми так тяжело справляться.
Корни внутреннего конфликта
Тревога и невротические срывы берут свое начало в игнорировании своих чувств — точно так же, как малышу, который плачет, часто не уделяется должного внимания из-за «более важных дел». Эмоции имеют право быть услышанными и принятыми, даже если они вызывают сомнения.
Вот тут и заключена суть: важно не просто прислушиваться к себе, но и делиться своими переживаниями, давать себе возможность расслабиться и поддерживать себя в трудные времена. В конечном счете, это тот путь к гармонии с самим собой и восстановлению внутреннего мира.
