Утро. Знакомый ритм кофемашины. Кофе наполняет чашку, но бодрости не хватает. Как часто утром ощущается истинное пробуждение, когда каждый миг осознается как уникальный и ценный? Это состояние, когда все окружающее становится настоящим.
В практике гештальт-терапии наблюдается удивительное: многие живут так, будто у них есть гарантии бессмертия. Вполне естественно вести жизнь в надежде, что однажды можно будет переписать истории и переживания, словно они — черновики.
Но вот непреложный факт: идеального чистовика не будет. Это знание, возможно, и является лучшей новостью для психического здоровья.
Контакт с реальностью
В гештальт-подходе акцентируется важность контакта с реальностью, самой упрямой из которой является осознание собственной конечности. Жизнь в иллюзии бесконечного времени порой навязывает привычки откладывать важные дела на потом: скучная работа, непризнанные чувства к близким — все это игнорируется ради удобства.
Жизнь в состоянии ожидания создает ощущение, что смерть — это событие, касающееся лишь других. Однако, когда мысль о конечности проникает в сознание, происходит настоящая измена: ссоры и мелкие проблемы утрачивают значимость, а каждый глоток утреннего кофе становится неповторимым.
Энергия жизни
Мысли о смерти, как ни странно, могут действовать бодрящего. Они помогают отбросить ненужное. Как говорил Ирвин Ялом, физическое разрушение от смерти неизбежно, но мысль о ней освобождает. Страх, как правило, блокирует, но гештальт знает: это возбуждение, жажда жизни. Посредством осознанности страх превращается в драйв, который подталкивает к действию — спеть в караоке или попросить о повышении.
Вместо тревоги следует воспринимать жизнь как книгу с определенным количеством страниц. Каждый вечер стоит задавать себе вопрос: остались ли те слова, которые хотели бы произнести, но не успели?
Страх как напоминание
Страх смерти — это цена за осознание самого себя. Опасность скрывается в попытках построить крепости из планов, чтобы его не замечать. Можно встретиться с этим страхом, позволив ему напоминать о том, что жизнь — тут и сейчас.
Таким образом, удается создать жизнь без возможности редактирования. Это именно та уникальность момента, которая его ценит. Так что пейте свой кофе, обнимайте близких и действуйте с полной отдачей. Не откладывайте на потом, ведь потом может не быть. А если страх становится слишком сильным, терапия поможет научиться дышать и использовать этот страх как мотивацию.
