Фраза «меня не выбирают» звучит безмолвно, порой с иронией, иногда — с горечью, но за ней кроется повторяющийся цикл отношений: знакомства, надежды, сближения и, как правило, исчезновения партнера.
Многие задаются вопросами: почему не складываются отношения? Почему мужчины избегают серьёзных связей? Как разорвать одиночество?
Психология подскажет, как болезни самооценки и тип привязанности влияют на избранность в отношениях и как можно изменить свою жизнь к лучшему.
Повторяющиеся сценарии: случайности или закономерности?
Когда один и тот же опыт повторяется несколько раз, его легко списать на случайность. Но если это происходит вновь и вновь, год за годом, это уже можно назвать сценарием.
Клиентка 36 лет поделилась своим опытом: «Всё начинается чудесно, но через три месяца мужчины отдаляются. Как будто меня больше не выбирают».
После анализа её прошлых отношений выяснилось, что она по своей привычке выбирала эмоционально недоступных мужчин, такие как женатые или только что разведенные. Сознательно она стремилась к стабильности, бессознательно же — к недоступности.
Сценарий «меня не выбирают» и самооценка
Низкая самооценка зачастую проявляется не в неуверенности, а в стремлении угодить другим. Такие люди:
- становятся «удобными»
- подстраиваются под ожидания партнера
- подавляют свои желания
- терпят неопределенность
Фундаментальная мысль звучит так: «Всё, что я хочу — не быть брошенной». Это можно сравнить с товаром в магазине со скидками, который берут лишь потому, что он дешевый, а не потому что ценен.
Когда человек сам принижает свою ценность, это ощущает и партнер.
Тип привязанности и страх быть выбранной
Теория привязанности в психологии раскрывает множество нюансов. Если у человека тревожный тип привязанности, он может:
- бояться быть отвергнутым
- быстро привязываться к людям
- испытывать тревогу при дистанции
- стараться «заслужить любовь»
В то время как избегающие партнеры выбирают тех, кто им недоступен, опасаясь глубокой эмоциональной привязанности. Одна из клиенток отмечала: «Я начинаю отношения с мыслью, что меня все равно оставят». Это ожидание формирует негативное поведение: чрезмерные сообщения, контроль и переживания, что часто отпугивает партнера.
Сложные отношения формируются не из недостатка привлекательности, а из внутренних установок, таких как:
- страх близости
- убеждение в своей недостойности любви
- эмоциональная холодность в детстве
- мысль о том, что любовь нужно зарабатывать
- бессознательный выбор неподходящих партнеров
Мы часто стремимся к знакомому, даже если это приносит боль.
Как разорвать сценарий «меня не выбирают»?
1. Осознайте повторяющиеся паттерны
Проанализируйте свои отношения и не ищите поиски вины у всех мужчин.
2. Исследуйте свою самооценку
Задайте себе критические вопросы:
- Чувствую ли я свою ценность, когда я одна?
- Готова ли я называться о своих желаний?
- Боюсь ли утратить мужчину больше, чем потерять себя?
3. Осознайте тип своей привязанности
Работа с привязанностью поможет снизить тревоги в отношениях и найти более стабильных партнеров.
Истории успеха демонстрируют, что, изменив внутренние установки, можно найти гармонию в отношениях и научиться выбирать, а не ждать выбора от других.
