Многие, кто решается на психотерапию, сталкиваются с парадоксальным ощущением: вместо облегчения приходит хроническая тревога или подавленность. Казалось бы, терапия должна облегчать, но порой внутренний дискомфорт усиливается.
Процесс может проявляться в виде повышенной тревожности, усталости, бессонницы или даже слёз. Психика открывает все то, что долгое время хранилось в тени, и это вызывает довольно сложные эмоции. Но именно в эти моменты начинается настоящее исцеление.
Что происходит на самом деле
Психика — это не просто система, которую легко перезагрузить. Это органическая структура, реагирующая на изменения. Когда вы начинаете терапию, с вами происходят глубокие изменения. Вытесненные эмоции и переживания начинают всплывать на поверхность, заставляя чувствовать то, что раньше игнорировалось.
Этот процесс напоминает таяние льда: с него выходит не только вода, но и всеAssociated fears, resentments, guilt, and pain that were frozen within it. В результате появляется новое понимание себя и своих ощущений.
С точки зрения нейропсихологии
Современные исследования показывают, что психика стремится к внутреннему равновесию. Когда человек долго откладывает свои переживания, его мозг создает устойчивые нейронные связи, чтобы избегать той боли. Начиная терапию, вы разрушаете старые схемы и открываете новые. Это время стресса, когда привычные реакции теряют силу, а новые ещё не закрепились.
Почему становится больно
Когда человек впервые делится своими скрытыми эмоциями, поднимаются подавленные переживания. Это похоже на вскрытие старой раны: сначала больно, но потом начинается очищение и, в конечном итоге, заживление.
- “Я не ожидал, что всё это вернется. Я думал, что уже отпустил.”
- “Почему я стал таким чувствительным? Всё меня раздражает.”
- “Почему мне кажется, что стало только хуже? Может быть, therapy — это не для меня?”
Эти фразы довольно распространены среди клиентов. Однако важно не убегать от этих чувств, так как именно в этот момент происходит самый значимый процесс — переосмысление и переработка всего, что было вытеснено.
Что делать, если стало хуже
Психотерапия — это как перезагрузка, не как таблетка, а как путь изменения. Боль становится сигналом о том, что происходит процесс восстановления. За ними стоит возможность обрести новую жизнь, полную осознаний и света.
