Замечали ли вы, что в жизни некоторые ситуации словно повторяются, как надоедливая песня? Будто за окном невидимый DJ ставит одну и ту же пластинку, напоминая о старых, уже знакомых проблемах. Независимо от того, с кем вы взаимодействуете – новые отношения или работа – проблемы, как застарелые конфликты, появляются снова и снова.
Это создаёт ощущение замкнутого круга, в котором кажется, нет выхода. В итоге нас мучает главный вопрос: «Почему это происходит со мной? Что я делаю не так?» Сегодня стоит взглянуть на эти ситуации под другим углом.
Что, если это не наказание за прошедшие ошибки, а важное послание от вашей души? Возможно, повторяющаяся ситуация — это мудрый учитель, который обучает терпению, пока вы не усвоите главный урок.
Bлио: Жизненные уроки и психология
Человеческая психика устроена так, что она может создавать знакомые, хоть и неприятные, обстоятельства для решения неразрешённых задач. Это своего рода незавершённый гештальт. Возможно, в прошлом вы не смогли выразить свои эмоции, защитить границы или попросить о помощи. Теперь жизнь даёт второй шанс в более безопасных условиях, чтобы вы смогли изменить реакцию и исцелить старую рану.
Таким образом, этот внутренний компас ведёт вас к осознанию ошибок, чтобы направить на правильный путь. Вместо самобичевания стоит предпринять три простых, но глубоких шага к изменениям.
3 шага к изменениям
Шаг первый: Найдите общий знаменатель. Воспользуйтесь блокнотом и ручкой, и выпишите все повторяющиеся ситуации. Какие чувства и реакции они вызывают?
Шаг второй: Задайте себе важные вопросы. Найдите время для тишины, закройте глаза и спросите: «Чему эта ситуация меня учит? Какой урок я пытаюсь избежать?» Обратите внимание на первый ответ.
Шаг третий: Проживите альтернативный сценарий. Перед лицом возможного напряжения мысленно проиграйте идеальный для себя финал, где вы действуете в соответствии с желаемым исходом, а не старым страхом.
Понимание этих паттернов даёт возможность преодолеть автоматические реакции и открывает путь к осознанности. Каждый раз, когда вы осознаёте свои модели поведения, вы заглядываете в пространство для настоящих изменений, пишет Игорь Пронин. Путь души.
