Слушание, улыбки, согласие — будто все в порядке. Однако внутри может таиться раздражение или чувство безысходности. Это не проявление вежливости, а автоматическая реакция на желание избежать конфликта.
Предлагается чек-лист, который поможет определить, как часто человек теряет свою индивидуальность во время общения.
1. Частые фразы: «Мне всё равно, как тебе удобно»
Это не выражение гибкости, а скорее избегание собственного мнения.
2. Молчите, когда не согласны
Это может показаться разумным выбором, чтобы избежать споров, но цена этого — ваша подлинная позиция.
3. Ощущение усталости после общения
Если разговор оставляет ощущение вымотанности, значит, скорее всего, велась подстройка, а не полноценное взаимодействие.
4. Постоянные сомнения
Если собственные мысли начинаются со слов: «Может, я и правда ошибаюсь…», стоит задуматься о своей самооценке.
5. Меньше говорите, чем можете
Это часто не скромность, а желание не быть назойливым.
6. Улыбка не по желанию
Если улыбаетесь из вежливости, это создает ложное впечатление согласия.
7. Начальные слова: «Я могу ошибаться, но…»
Так вы заранее обесцениваете свои мысли, что снижает их значимость.
Как использовать чек-лист?
- Если вы отметили более трёх признаков, это может свидетельствовать о потере своей позиции в общении.
Что предпринять?
- Постарайтесь заменить подстройку на активное присутствие. Убедите себя: «Я здесь, у меня есть голос, и я могу его выразить».
- Используйте утверждающие фразы, например: «Я это вижу по-другому» или «Мне важно добавить свое мнение».
