Многим знакомы мысли: «Я все понимаю, но все равно сомневаюсь». Часто такие сомнения возникают в обсуждении собственных слов, в принятии решений или в желании что-то сделать, когда всегда требуется внешнее подтверждение правильности своих неприятных чувств.
Сомнение как привычка
Дело вовсе не в низкой самооценке или отсутствии интеллекта — это привычка, возникшая в результате постоянного недовольства со стороны окружающих. Ощущение, что чувства и мысли можно ставить под сомнение, перерастает в неуверенность в себе. То, что раньше воспринималось как «нормальное», теперь звучит как «а правильно ли я мыслью?».
- Приняла решение и тут же начала в нем сомневаться. - Поговорила с кем-то, и теперь раз за разом прокручиваешь разговор, ища за ним глупость. - Решила что-то сделать, но сначала спрашиваешь мнения других, и отсутствие четкого ответа лишь усиливает неуверенность.
Что с этим делать?
Проблема не в самом сомнении, а в том, что жизнь начинает состоять из незавершенных дел и нерешенных вопросов. Это затягивает, и что-то, что можно было бы разрешить сейчас, откладывается на потом, порой на месяцы или даже годы.
Когда сомнение овладевает мыслями, человек начинает опираться на чужие мнения, а не на собственные чувства и ощущения. Решения принимаются на основе советов подруг или даже интернет-гороскопов. В какой-то момент осознание становится крайне неприятным: взрослый человек оказывается зависимым от мнений окружающих.
Чтобы изменить ситуацию, сначала важно понять, когда именно возникают эти сомнения. В каких моментах и с кем они проявляются? Небольшие шаги в сторону независимо принятого решения могут помочь вернуть уверенность.
Если вам надоело постоянно переживать из-за мыслей «вдруг я не права», стоит задуматься о поиске помощи специалиста. Психолог может помочь вам разобраться в корнях вашей неуверенности и вернуть всю легкость к принятиям собственных решений.
Психолог Мария Ольшанская
