Терапевтический альянс играет ключевую роль в успехе психотерапии, зачастую оказываясь более значимым фактором, нежели сам метод работы. Установление доверительных и продуктивных отношений с психологом может стать залогом успешной терапии.
Что такое терапевтический альянс?
Терапевтический альянс — это эмоциональная связь и совместное понимание целей между клиентом и психологом. Когда этот альянс крепок, увеличивается вероятность достижения желаемых результатов. Если спустя несколько сеансов (обычно 5-8) ощущается отсутствие взаимопонимания или доверия, важно обсудить это с профессионалом или подумать о смене специалиста.
6 признаков эффективного терапевтического альянса
- Общение без барьеров: Вы чувствуете себя комфортно, обсуждая свои мысли и чувства.
- Согласие по целям: Есть ясное понимание, что именно вы хотите достигнуть в процессе.
- Поддержка и эмпатия: Психолог способен сопереживать, при этом не теряя профессиональной дистанции.
- Обратная связь: Вы получаете конструктивные рекомендации и анализ своих проблем.
- Безопасность: Вам комфортно делиться личными переживаниями, зная, что ваши секреты останутся конфиденциальными.
- Настрой на изменения: Ощущается, что между вами и специалистом есть обоюдная готовность к работе.
Не забывайте о важности общения
Создание пробела в коммуникации может ухудшить результаты. Расскажите вашему психологу о своих чувствах и ожиданиях — это поможет укрепить альянс и улучшить терапевтический процесс.
