В каждом из нас существует голос, который может разрушать уверенность. Он не крикливый и не агрессивный, скорее, напоминает тихое шептание соседки, которая "заботится" о вас. Его фразы могут звучать почти незаметно, однако их последствия способны заставить прятаться под одеялом.
Примеры таких фраз:
"Куда тебе в этом платье - ты не на подиуме",
"Не начинай, всё равно не получится",
"Ты снова допустила ошибку. А могла бы хотя бы раз... ".
Кто же стоит за этим голосом?
При внимательном вслушивании становится не по себе, ведь зачастую этот голос принадлежит не только вам. Он может быть голосом матери, отца или бабушки, которые, желая вашего bблага, в своё время говорили подобные слова от "людей", чтобы вы не расслаблялись.
Голос, который поселился внутри - и не спрашивал разрешения
В детские годы мы не анализируем слова родителей, а запоминаем их как безусловные истины. Любые замечания воспринимаются как команды, потому что именно родитель является авторитетом в нашем детском мире. Фразы, подобные "Молчание - золото" или "Ты опять лезешь не в своё дело", заставляют нас сомневаться в собственных чувствах.
С течением времени родители могут отходить на второй план, но этот внутренний голос остаётся с нами.
- Он может заставить вас молчать на собеседовании, когда вы знаете правильный ответ.
- Он мешает вам в личной жизни, шепча: "С таким характером тебя никто не полюбит".
Чем опасен внутренний критик - и почему его не заглушить молчанием
Попытки отключить внутреннего критика не так просты, как выключение радио. Этот голос шепчет в самые уязвимые моменты, заставляя вернуться обратно, когда вы почти готовы сказать: "Я могу, я достойна, я попробую". Он не просто назойлив, он становится вашим фильтром, через который вы оцениваете себя, партнеров и свою работу.
Логика говорит, что это ваши мысли, но на самом деле это заезженная кассета чужих установок, крутящаяся без конца.
Можно ли вырастить в себе новый голос?
Ответ - да. Этот новый голос, возможно, не будет звучать уверенно сразу, но со временем он окрепнет. И однажды вы услышите: "Ты молодец, что попробовала! Ты смелая и настоящая!" Таким образом, голос прошлом замолчит не потому, что он был побежден, а потому, что вы стали достаточно сильны, чтобы выбирать, кого слушать.
Каждый раз, когда у вас возникает знакомая фраза сомнения, задайте себе вопрос: "А кто это сейчас говорит?" Это может быть страхи, вызванные работой, родительские установки или мнения других. Попробуйте написать новую интерпретацию этих старых фраз и начните свой путь к новым диалогам внутри себя, пишет источник.
