Знакомо ли вам чувство, когда общаетесь с кем-то, а в ответ — лишь молчание? Или делясь своими переживаниями, слышите фразу: "Не преувеличивай"? Кажется, будто у вас с детства висит невидимая табличка с надписью: "Со мной можно обращаться как угодно".
Это не просто паранойя. Это синдром "стеклянного человека". Ваши границы словно прозрачные — ваши желания и чувства игнорируются, и, что хуже, вы сами начинаете в это верить.
Главная суть — вы не "неудачник", а жертва постоянного нарушения личных границ.
Корни проблемы
Все начинается в детстве. Родители, игнорирующие ваши эмоции, школа, где ваша фамилия становится предметом шуток или объектом насмешек, а дружба оборачивается ловушкой. Это формирует убеждение: "Мои чувства никого не волнуют. Чтобы привлечь внимание, я обязан терпеть плохое отношение".
Эта схема повторяется и во взрослой жизни. На работе вас игнорируют, в отношениях вас используют и оставляют. Вы притягиваете не "плохих людей", а тех, кто чувствует вашу невидимую табличку: "Мои границы открыты".
Как изменить свою жизнь
- Ваше тело — ваша крепость. Оно получало сигнал: "Ты — ничто". Начните давать ему обратный сигнал — любите себя, заботьтесь о себе. Вы не призрак. Вы здесь.
- Ваша боль — это ваш компас. Перестаньте делиться своими переживаниями с теми, кто не понимает. Если вас перебивают или обесценивают — просто уходите. Ваши чувства важны.
- Начинайте с малого. Говорите "нет" без оправданий: "Нет, я не могу это сделать" или "Нет, это мне не подходит". Каждое "нет" — это шаг к вашей самостоятельности.
Не нужно стараться становиться громче или "интереснее". Важно стать более устойчивым. Перестаньте быть стеклянным, сквозь что проходят слова, взгляды и хамство.
Вы не невидимы. Просто вас приучили к прозрачности, и теперь пора занять свое место. Учитесь отказывать, требовать уважения к своему пространству после вашего "привет".
Первый шаг к победе — это не когда вас начнут замечать, а когда вы перестанете позволять другим делать вас невидимым, сообщает канал.
