Недавно проведённый эксперимент позволяет сотрудникам науки понять, как скорость мышления может влиять на наше восприятие реальности. Попробуйте сейчас ответить на вопрос: в русском языке больше слов, где буква «К» стоит на первом или третьем месте? Правильный ответ будет известен немного позже.
Интересно задуматься о том, как быстро мы формируем образы и ассоциации по поводу событий, с которыми сталкиваемся. Например, если у человека возникает боль в области сердца, его разум, быстро пытаясь найти связь, может ассоциировать это с инфарктом, вызовом скорой помощи или даже летальным исходом. Но является ли это всегда правдой?
Статистика говорит, что всего лишь 2-10% пациентов с острой болью в сердце на самом деле страдают от ишемической болезни или других опасных состояний. Умираемость от этих состояний в больнице составляет всего 4-12%. Таким образом, риск естественного смертельного исхода очень мал. Если же у человека есть диагноз тревожного расстройства или кардиофобии, то этот риск уменьшается в 10-100 раз, почти до нуля.
То, что кажется интуитивно очевидным, как в случае с буквой «К», часто оказывается не самым верным. Более сложные, менее доступные образы и факты относительно болей в сердце не приходят на ум так быстро. Человек значительно чаще опирается на первое, что приходит в голову, что приводит к необоснованным страхам и тревогам.
Наивно полагая, что наши первоначальные образы и ассоциации имеют большее значение, мы поддаёмся панике, формируя негативные ожидания. Частое опирание на такие мысли может привести к неврозам и депрессиям. Человеку, который долго верит в случайные негативные мысли или сомнения, будет трудно найти выход из этого состояния.
Однако есть возможность иначе взглянуть на ситуацию, целенаправленно развивая позитивные ассоциации и заменяя негативные мысли на более конструктивные. Например, вместо того чтобы сосредотачиваться на страхах, лучше обращаться к своим текущим целям и планам, чтобы повысить уверенность в себе и своей жизни.
Теперь следует задуматься и вспомнить последний случай, когда вы поверили в негативную мысль просто потому, что она ярко отозвалась в вашей голове. О чём это было?
