Когда приходит время планирования на год, множество людей используют стратегию SMART, ставя перед собой цели, которые характерны своей конкретностью, измеримостью, достижимостью, значимостью и временными рамками. Однако существует и другой подход, позволяющий делать изменения более естественными и менее напряженными.
Плавный переход к привычкам
Опыт показывает, что фокусирование на внедрении одной новой привычки в начале года может быть гораздо более эффективным. Например, в прошлом году многие выбрали занятия английским языком. Вместо стремления достигнуть высокого уровня владения, подойдите к этому процессу с желанием просто учиться, без строгости и жесткого контроля.
Допустимо заниматься языком в свободное время — один урок в неделю без дополнительных нагрузок. Такой подход позволяет избежать выгорания и сохранить интерес к обучению.
Систематизация не в жертву удобству
В прошлом году акцентировалось внимание на регулярной физической активности. Вместо стремления к мгновенному результату, важно сосредоточиться на систематических занятиях движением — 10-45 минут в день, когда это удобно. Гибкость и отсутствие жестких требований — ключевые факторы, позволяющие внедрить активность в повседневную жизнь.
Процесс внедрения новшеств должен быть комфортным, и здесь не стоит гнаться за идеальными условиями. Главное — добавить в жизнь что-то новое и устойчивое на длительный срок, чтобы выработанная привычка стала частью рутины.
Оптимальный подход для каждого
Не существует единого верного подхода к постановке целей. Можно рассмотреть вариант под названием «с наименьшим сопротивлением», позволяющий достичь запланированного результата без стресса. Обращая внимание на процесс, а не только на итог, вы можете ощутить приятные изменения к концу года.
В этом году возможно попробовать ввести сразу две новые привычки, что позволит расширить горизонты и улучшить самоорганизацию. Каждый индивидуален, и поиск своих методов планирования — это личное дело каждого.
Что работает у вас при планировании года? Пишите в комментариях и делитесь своим опытом!
