Знакомая ситуация: у человека возникла головная боль или ощущение дискомфорта в груди. В первую очередь он достаёт телефон и вводит в поисковик запрос: «головокружение причины». Такой подход запускает цепочку, которая может затянуть на часы, порождая только усиливающуюся тревогу.
Для людей с генерализованным тревожным расстройством или ипохондрией интернет становится мощным «усилителем» симптомов. Поиск информации, который должен, по идее, успокаивать, на самом деле лишь создает дополнительный стресс. Каждая статья или история на форумах становится кирпичиком в стене тревоги.
Почему мы ищем симптомы в интернете?
Психологи выделяют несколько причин такого поведения:
- Иллюзия контроля: как только тревожный человек ощущает необычные симптомы, у него возникает желание разобраться в ситуации. Интернет кажется спасением, но нередко приводит к ещё большей панике.
- Недоверие к врачам: даже после консультации с профессионалами тревожные люди начинают сомневаться: «А вдруг врач что-то упустил?» Эта недоверие толкает на самостоятельные исследования симптомов, что создает ещё больший стресс.
- Жажда мгновенного успокоения: тревожный мозг требует быстрых ответов. Поиск информации на время снижает напряжение, но вскоре тревога возвращается с новой силой.
Как поиски в интернете могут усиливать тревогу?
Казалось бы, интернет — это всего лишь инструмент. Однако алгоритмы поисковых систем подкидывают тревожным людям именно те темы, которые вызывают наибольшие страхи. Часто выводятся статьи с пугающими заголовками о редких и тяжёлых заболеваниях, так как именно такие материалы вызывают больший интерес. Например, заголовки вроде «10 опасных болезней, которые проявляются головокружением» активизируют страхи у искушённых самостоятельно диагностировать себя.
К тому же, форумные истории обостряют восприятие. Люди с тяжелыми случаями делятся ими, создавая искажённое представление о вероятности заболеваний. Информация о том, что большинство головокружений бесследно проходят, остаётся незамеченной. Итог: тревожное восприятие реальности усиливается, и в голове появляется искажённая статистика.
В этой ситуации необходимо практиковать «информационную гигиену», учась отделять факты от мнимых угроз и принимать свои симптомы, а не зацикливаться на них. Простое правило «не гуглить симптомы» может помочь снизить уровень тревоги и позволить человеку вернуться к нормальной жизни.
