Деперсонализация — это один из наиболее ярких симптомов шизофрении, который затрагивает восприятие собственного «я». Она проявляется в том, что больной может ощущать себя отстранённым от своего тела, мыслей или окружающей реальности.
Чувство отчуждения
Многие люди, страдающие от шизофрении, делятся переживаниями деперсонализации; они описывают жизнь как бы не своей и даже могут указывать на ощущение нахождения в чужом теле. На практике такие переживания могут вызывать панику и страх, особенно когда возникает осознание того, что мир вокруг начинает казаться размытым и неустойчивым, как будто состоит из компьютерных пикселей.
Причины и лечения
Эпизоды деперсонализации варьируются от кратковременных до затяжных и могут быть различной степени интенсивности. Несмотря на то, что эта реакция является защитным механизмом организма, она часто возникает в ответ на стресс или тревогу. Ученые утверждают, что причина деперсонализации кроется в особенностях функционирования мозга и нервной системы, что требует медикаментозного вмешательства в сочетании с психотерапией, особенно когнитивно-поведенческой.
Важно учиться регуляции своих состояний, ведь деперсонализация может произойти в самых неподходящих ситуациях, вызывая страх перед её повторением. Это может быть особенно тяжело в общественных местах, например, в толпе. Поэтому разработка стратегий для управления такими эпизодами является ключевой.
Стратегии преодоления
Психологи рекомендуют прорабатывать страхи, используя дневники или беседы с психотерапевтом. Понимание того, что такие состояния — обычное явление при шизофрении, может помочь пациенту легче справляться с ними. Забота о своём теле и разуме, а также применение методов релаксации, таких как дыхательные упражнения, могут значительно улучшить качество жизни. Это поможет найти внутренний мир и гармонию, способствуя предотвращению страха перед будущими эпизодами деперсонализации.
