Картина «Суета» (2018) художника Владимира Двизова вызывает множество откликов. Зрители, погружаясь в её мир, часто ощущают безвыходность: «Замкнутый круг. Бег без конца, ни дверей, ни просвета». Но стоит взглянуть внимательнее, чтобы понять, что выход есть — просто его не замечают.
Персонажи на картине устремлены вперёд, но не замечают окружение. Их внимание сосредоточено только на дороге перед ними. Это явление, известное как туннельное сознание, нередко наблюдается при хроническом стрессе, тревожности и выгорании.
Скрытые возможности вокруг
В медицинской практике часто встречаются случаи, когда люди не осознают альтернатив:
- Пациент с длительным диагнозом продолжает считать себя обречённым, не замечая возможности изменить терапию.
- Человек, страдающий от выгорания, игнорирует вариант делегирования задач, уверенный, что «никто не справится лучше».
- Родственник, продолжающий тащить тяжёлый груз, отказывается от помощи, думая, что сможет справиться сам.
Важно задать себе вопрос: «Где в этой ситуации лежит выход, который я не замечаю в своём постоянном беге?» Каждый день стоит хотя бы раз остановиться и посмотреть на ситуацию с другой стороны.
В фокусе внимания — новые горизонты
Часто «Суету» интерпретируют как предупреждение о бездне бесконечного бега. Однако у её персонажей есть силы продолжать движение. Им просто необходимо сделать шаг назад, чтобы осознать: выход не находится за стенами их круга, а скрыт в изменении фокуса. Например:
- Остановиться искать симптомы через интернет и обсудить их с врачом.
- Принять неизбежность падения приверженности к лечению и разобраться с причиной.
- Разрешить себе быть не идеальным и освободить пространство для других.
Выход не в том, чтобы разорвать круг, а в осознании, что жизнь продолжается за его пределами.
Практическое упражнение
На консультациях психологи предлагают простое, но эффективное упражнение, позволяющее взглянуть на ситуацию иначе:
Наблюдая за фактом его существования, можно изменить восприятие ситуации. Всегда есть выход, стоит лишь поднять голову и отвлечься от бесконечного бега.
