«Если вы живете ради признания окружающих, вы рискуете потерять себя в их мнениях».
При обращении к специалисту с вопросом о недостатке признания, клиенты часто сталкиваются с первым сигналом - как они относятся к самим себе.
Отношение окружающих к нам зачастую является отражением нашего собственного отношения к себе. Люди будто зеркало, показывающее, насколько мы строги и беспощадны к себе.
Что такое внутренняя опора?
Внутренняя опора - это честность перед собой в моменты страха.
Это возможность признать свою усталость, когда в душе звучит «нужно работать».
Это способность сказать: «Я злюсь» и не подавлять это чувство.
Также это умение оставаться наедине с собой, не впадая в панику.
Отношения с самим собой - одни из самых сложных. Ведь только вы знаете все свои слабости, и именно вы способны обесценивать свои достижения. Только вы можете защитить себя в своем внутреннем диалоге.
Главный психологический парадокс гласит: Вы не можете получить от других того, что не даете себе.
- Если вы не уважаете себя, комплименты будут восприниматься пустыми звуками.
- Если не слышите свои нужды, близкий человек не сможет вас понять.
- Если не прощаете себя, прощение партнера может показаться обманом.
«Найти того, кто полюбит вас такой, какой вы сами себя любите» - это не эгоизм, а вопрос взаимопонимания.
Когда самооценка зависит от похвалы со стороны, вы становитесь хрупкими, как стекло. Но когда внутри звучит теплый и заботливый голос (ваш внутренний взрослый), встреча с другим становится не спасением, а радостью. Друг вам нужен как равный, а не как опора.
Как это проявляется в жизни?
Любить себя - не всегда просто. Порой это значит взять на себя ответственность и разобраться с долгами, обратиться к врачу, сменить работу или признать свои обиды и зависть.
Сложность заключается в том, что наши умы иногда путают привычное с безопасным. Если вы привыкли себя критиковать, покой может пугать. Кажется, что без самокритики вы станете ленивыми и никчемными. Но на самом деле, свобода приходит именно с отказом от самобичевания.
Что следует делать?
Вот три шага на пути к внутренней опоре:
Эти отношения с собой никогда не закончатся. Даже если все уйдут, вы останетесь сами с собой. Вопрос в том, будете ли вы своим союзником или врагом?
Удивительное открытие в терапии заключается в том, что когда вы перестаете ссориться с собой, мир реагирует на вас иначе. Встретить того, кто вас искренне полюбит, становится естественным следствием, а не целью.
Вы достойны заботы о себе уже сегодня. Не завтра, не позже – сейчас, вместе со всеми своими переживаниями и трудностями. Любовь к себе – это не эгоизм, а возвращение домой!
