Обращаясь к психологу в момент расставания, можно получить совет составить списки положительных и отрицательных черт бывшего партнёра. Это метод направлен на то, чтобы остаться сосредоточенным на негативе и снизить значимость человека, от которого приходится избавляться.
На первый взгляд, такая логика кажется разумной и полезной, однако опыт показывает: эта техника срабатывает лишь в простых случаях эмоциональной зависимости. В сложных ситуациях она может только усугубить страдания и усилить желание вернуть «хорошего» партнёра.
Психология восприятия
Доказано, что наше подсознание не всегда функционирует так же, как сознание. Мы можем осознать, что если бывший партнёр позволяет себе нас обижать, это, скорее всего, продолжится в будущем. Но подсознание нередко разделяет «хорошие» и «плохие» события, смешивая их с воспоминаниями. В результате, образ «хорошего» человека остается требуемым идеалом, который заставляет надеяться на его возвращение.
При этом, акцентируя внимание на негативе, люди усиливают разделение в восприятии, что приводит к ещё большей тоске по «хорошему» образу. Многие помнят о его положительных качествах и уверены, что он способен повторить былые времена.
Смена восприятия
Для того чтобы перейти к работе над любовной зависимостью, важно начать с понимания «хорошего» партнёра. Моменты, когда поступки интерпретируются позитивно, создают эту зависимость. Осознание того, что в человеке не существует строгого деления на «хорошее» и «плохое», является важным шагом. Все его действия объясняются общими желаниями и убеждениями.
Если всё же необходимо сравнивать качества, то стоит связывать их по времени. Напоминайте о ситуациях, где проявлялись и положительная, и отрицательная сторона партнёра, желательно в один и тот же день. Такой подход может помочь увидеть, что у него были общие причины и желания в обоих случаях, что в свою очередь ослабит значимость его образа.
