«Откладывайте на завтра лишь то, что не хотите успеть сделать до смерти» — Пабло Пикассо. Узнать, что такое прокрастинация, можно из простого наблюдения: привычка откладывать дела на потом тревожит большинство современников. Ранее такой феномен называли ленью, однако сейчас он обрел новое имя — прокрастинация. Доктор Курпатов утверждает, что нет ни одной из этих двух категорий, а причина кроется в недостатке мотивации. Вероятно, это действительно так: ведь, когда речь идет о первостепенных нуждах, задачи выполняются немедленно, без раздумий.
Пирамида потребностей и ее значение
Взглянем на Пирамиду Маслоу. Она демонстрирует, что человеческие потребности начинаются с физического уровня, а самосовершенствование — на самом верху. Таким образом, мотивация проявляется лишь тогда, когда человеку действительно важно достичь результата.
Причины прокрастинации
Главное, что мешает вере в успешный итог и желаниям действовать, — это негативный опыт, часто уходящий в детство. Ребенку необходимы ориентиры, чтобы понимать, каковы его достижения. Их формируют реакции родителей, создавая стратегии «избегания неудач» или «нацеленности на успех». Можно выделить несколько ключевых причин:
Как говорит Денис Уайтли: «Прокрастинация — это страх успеха». Люди останавливаются на пути, потому что не хотят брать на себя ответственность с достижениями.
Случай из практики
Один из примеров — студентка медицинского института, мечтающая стать врачом. На момент обращения у нее накопилось множество долгов, и она недоумевает, почему постоянно откладывает подготовку к экзаменам. Несмотря на позитивные воспоминания из детства, проблема сохраняется. При анализе ситуации был задан вопрос, что она почувствует, если сдаст все вовремя. Ответ был неожиданным: «С плеч упадет груз». Здесь кроется особая метафора о тяжелом рюкзаке. Работая с этим образом, девушка научилась преодолевать внутренние страхи и уверенно двигаться к своей цели. В итоге она сообщила, что заканчивает интернатуру. Ура! На одного врача стало больше!
