Страх публичных выступлений понятен многим: это чувство может заставить дрожать даже самых уверенных в себе. Однако существует игра, которая не только помогает преодолеть «сценическую дрожь», но и одновременно тренирует мышцы.
Подготовка к увлекательному мероприятию
Правила игры
Каждый участник по очереди вытягивает букву. Основная цель состоит в том, чтобы назвать 15 слов, начинающихся на эту букву. У вас есть всего 2 секунды на размышление!
Если времени не хватает — придется заниматься физическим наказанием: приседаниями, отжиманиями или любым другим упражнением, пока не придёт в голову нужное слово.
Представьте своего начальника, делающего приседания, пока вы кричите: «Арбуз! Аист! Автомобиль!» — в этот момент станет ясно, сколько удовольствия в этом процессе!
Уровень «Pro»
Когда все участники уже освоились с игровым процессом, можно усложнить задачу: попробуйте назвать не менее 16 слов на букву. Кому удастся найти что-то большее, чем «кот, каша, карма, кофе, каюк», тот и молодец!
Зачем это делать?
- Снижает уровень страха выступлений: после того, как вы активно поработали со словом, выход на сцену станет менее пугающим.
- Увеличивает уверенность: «Я не просто знаю слова, я их выдаю на раз!»
- Тренирует скорость реакции: ваши коллеги могут не успевать моргать в попытке угнаться за вашим ритмом.
- Укрепляет мышцы: физическая активность не отменяется даже в процессе игры.
В результате простая игра превращает ваш офис или семью в настоящую команду стендаперов с подтянутыми ягодицами. А всё началось с простой буквы «П».., пишет канал.
