Множество людей сталкиваются с ощущением пустоты в своей жизни. Один из ярких примеров — женщина, которая описала свои чувства, сравнив себя с пустым барабаном. Ей кажется, что ничто не приносит радости, увлечения или интереса, и она остается лишь оболочкой своей личности.
Эмоции под давлением
Представьте себе семейный ужин, где кому-то из присутствующих удается произнести фразу, глубоко задевающую вас. Как только вы слышите это, внутри поднимается волна гнева и обиды. Вместо того чтобы открыто выразить свои чувства и сказать: «Мне это неприятно» или «Мне завидно», вы резко выскакиваете из комнаты либо пытаетесь «залипнуть» в телефон, чтобы избегать контакта. Или же у вас накапливаются эмоции, и вы срываетесь на близком человеке из-за пустяка.
В таких ситуациях мы «эвакуируем» свои чувства, не осознавая их, и таким образом они переносятся либо на других людей, либо катятся в ваше тело. Это явление получило название эвакуация аффекта и проявляется в неспособности переживать сложные чувства. В итоге это приводит к ощущению внутренней пустоты и утрате контакта с самим собой.
Что теряем при эвакуации аффекта?
Человек, часто прибегающий к этому механизму, теряет важные элементы своего «Я»:
- Эмоции: Постоянно избегая негативных ощущений, он лишает себя доступа к своей эмоциональной глубине и потребностям. В конечном итоге он становится неспособным ни любить, ни ненавидеть, ни по-настоящему радоваться. Его внутреннее пространство заполняется пустотой.
- Силы и здоровье: Целый процесс удержания разрозненных частей «Я» требует неимоверные усилия. Подобно тому, как невозможно удерживать мяч под водой бесконечно, так и эвакуация аффекта истощает психику. Накопленные подавленные чувства могут вызывать психосоматические болезни — от гастритов до сердечно-сосудистых проблем.
Цикл бессмысленного страха
Эвакуация аффекта выглядит как механический способ избегания сильных чувств, но в конечном итоге приводит к потере себя. Это примитивная защитная реакция, которая не решает, а лишь временно облегчает ситуацию, схожая с моментом, когда приподнимаем крышку на кипящей кастрюле. Не оставаясь наедине с собой и своими эмоциями, мы продолжаем сбрасывать свой внутренний негатив на окружающих, пока не окажемся в состоянии глубокой пустоты.
Существуют и другие способы работы с эмоциями. Главное — не бояться принять свои чувства и позволить себе их прожить, пишет канал.
