Физическая активность может стать эффективным инструментом в борьбе с депрессией, показывая результаты, сопоставимые с терапией. Таково мнение ученых, сообщает сайт «Узнай.ру» со ссылкой на исследование Science Daily.
По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия затрагивает более 280 миллионов людей по всему миру и входит в число главных причин утраты трудоспособности. В этом контексте физическая активность предстает как доступный и экономичный способ поддержания психического здоровья, который также положительно сказывается на общем состоянии организма.
Что говорят исследования
Обзор, проведенный учеными Университета Ланкашира, основан на результатах 73 рандомизированных клинических испытаний, где участие принимали около пяти тысяч взрослых с диагностированной депрессией. Выводы показали, что регулярные тренировки способны значительно снизить симптомы проблемы в сравнении с отсутствием лечения. Кроме того, физическая активность демонстрирует схожий эффект с психотерапией.
Сравнение с медикаментозной терапией
Исследования показывают, что влияние физической активности не уступает эффекту антидепрессантов, хотя качество доказательной базы по этому вопросу оценивается как менее надежное. Наиболее заметные изменения наблюдаются у людей, участвующих в тренировках легкой и умеренной интенсивности, а максимальные улучшения фиксируются у тех, кто посещает от 13 до 36 занятий. Комбинация различных видов физической активности, включая силовые нагрузки, также оказывается более эффективной по сравнению с занятиями только аэробной направленности, пишет Дзен-канал "РИАМО".
