В современном мире множество людей ощущает на себе давление от бесконечных обязанностей и задач. Бурное вращение карусели повседневной жизни порой приводит к такому перенапряжению, что привычка расслабляться в конце дня начинает вызывать беспокойство. Возникает ощущение, что смена работы не приведет к изменениям, так как «везде одно и то же».
Так что же делать в этой ситуации?
Отделите фантазии от реальности
Первый шаг к выходу из ситуации — это прояснить, на чем основаны ваши страхи. С чего вы решили, что на новом месте всё будет так же? Исследуйте будущую работу и её условия ещё до перехода. Проведите небольшое исследование по вашей сфере деятельности, определите, что именно вам нужно для комфортной работы, и постарайтесь выяснить, возможно ли это на новом месте. Сделайте выбор: оставаясь в мире страшных воображений, или выйдя на поверхность и проверив реальность.
Разделите стресс на manageable части
Для того чтобы немного облегчить текущее напряжение, попробуйте подходить к проблемам по шагам. Например, если ожидается сложная неделя, вместо того чтобы волноваться обо всех делах сразу, сосредоточьтесь на решении задач только первого дня. Что можно сделать сегодня? Остальные дела распределите по мере их необходимости. То, что раньше казалось огромной массой, теперь можно взять под контроль.
Помните о своей внутренней силе
Важно понимать, что жизнь не оценивается только по внешним обстоятельствам. Даже если кажется, что никто не замечает ваших усилий, каждое ваше действие подобно крошечным огонькам в темноте, которые создают тепло и порядок. Эти огоньки — ваша сила. Замечайте и цените их, вместо того чтобы погружаться в пессимизм. Позаботьтесь о себе и давайте себе толчок вперёд.
Сделайте как минимум один маленький шаг к улучшению своего состояния прямо сегодня. Глубоко вдохните и помните: ваша жизнь важна, даже когда мир вокруг порой выглядит равнодушным, сообщает Дзен-канал "Осознанная жизнь. Блог психолога Юлии Богачевой".
