Прошло почти год, а мысли всё равно вернутся к нему. Каждый день начинается с просмотра его профиля — фотографии, где он улыбается, кажутся напоминанием о том, что было. И тут же накатывает обида: как он может жить спокойно, когда мне так больно?
Иногда кажется, что тоскуешь не по человеку, а по тому состоянию, которое испытывал рядом с ним.
Где кроется проблема?
Женщины часто путают ностальгию по отношениям с тоской по чувствам. Это две разные вещи. Влюблённость меняет нас — мы становимся более яркими, увлечёнными и, самое главное, верим в свои силы. Однако, когда всё заканчивается, теряется не только близость, но и та лучшая версия себя, которую мы открыли в отношениях.
Это объясняет, почему расставание приносит такую глубинную боль. Уходит не только любимый человек, но и ощущение уверенности, поддержки и тепла.
Почему мы так привязаны к воспоминаниям?
- Символ лучшей версии себя: Мы вспоминаем не только его, но и ту, кем были тогда — счастливой, самодостаточной женщиной. В поисках его возвращения, нередко пытаемся вернуть и себя ту, что является иллюзией.
- Любовь и дофамин: Расставание приводит к дефициту дофамина — гормона счастья. Это неразрывно связано с потерей чувств и состояния радости, что создает привычку тосковать.
Что делать, если воспоминания не отпускают?
- Раздели чувства: Задай себе вопрос — скучаешь ли ты по нему или по тому, как чувствовала себя рядом с ним? Если второе — это тоска по эмоциям, которые возможно вернуть самостоятельно.
- Не идеализируй прошлое: Подумай не только о ярких моментах, но и о том, что приносило боль. Вспоминая реальность, а не иллюзии, легче отпустить негативные чувства.
Итак, когда возникает тоска по бывшему, важно понимать, что действительно теряется. Возможно, это ощущение неуверенности в себе. Чтобы восстановить утраченные чувства, важно снова начать жить полной жизнью, искать радость в новых интересах, делах и людях.
