Недавние исследования показывают, что процент людей, сталкивающихся с депрессией, стремительно растет. Если ещё недавно этот показатель в медицине составлял около 40%, то сейчас он достиг 60-80%, особенно в городских условиях.
Парадокс благополучия
Депрессия может возникнуть по разным причинам: после болезни, в ходе возрастных кризисов или из-за специфики организма. Эти состояния понятны и не осуждаются. Однако что происходит, когда депрессия возникает, несмотря на внешние успехи и стабильность? Это тоже не случайность и требует объяснения.
Мозг нуждается в действии
Для эффективного функционирования мозгу необходимы телесные задачи и новые впечатления. Прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки и освоение новых навыков обеспечивают необходимую активность и улучшают общее состояние. Отсутствие новизны вызывает апатию, и мозг начинает генерировать тревогу, ведь у него нет реальных задач для выполнения.
Когда происходящее не напрямую влияет на ваши действия, возникает ощущение бездействия. Например, непосредственно взаимодействие с окружающим миром требует физической активности, которая способствует выработке счастья и удовлетворения. В сети, однако, это невозможно: весь контент остаётся ментальным, не позволяя телу участвовать в процессе.
Тревога и ее последствия
Когда информация с экрана не находит отражения в реальной жизни, мозг начинает порождать тревожные мысли. В результате возникает необходимость заглушить эти чувства, и многие выбирают различные способы, вплоть до медикаментов. Однако подобный путь чреват усугублением состояния. Вместо того чтобы искать причину, человек лишь заглушает симптомы.
Важно помнить, что решением проблемы может стать активное участие в жизни и телесная нагрузка, а не погружение в виртуальную реальность или же попытки «законопатить» проблемы с помощью алкоголя. Следует обращаться к основам: привычки к активному образу жизни и разнообразию помогут избежать развития хронической депрессии.
