Сегодня, в мире, полном стресса и неопределенности, особенное внимание стоит уделить своему психическому здоровью. Психотерапия может стать неоценимым инструментом в этом процессе, но вокруг нее существует множество мифов и заблуждений, которые могут запутать и помешать принимающим решение о терапии, сообщает канал "Психологическая газета".
Наиболее распространенные мифы
После мониторинга более 300 источников о психотерапии, эксперты выделили 10 самых распространенных заблуждений, которые мешают людям воспринимать психотерапию в ее истинном свете.
- Психотерапия воздействует на мозг — Существует мнение, что психотерапия может менять нейронные связи в мозге. Однако на самом деле, она не воздействует на мозг напрямую, а помогает человеку изменить свое восприятие и поведение через взаимодействие со своим окружением.
- Психотерапия — это лечение души — Слово "психотерапия" может вызывать ассоциации с духовным лечением, но на самом деле это подход, который работает с психологическими факторами, не сводя их к "душе".
- Это манипуляция со стороны терапевта — Отношения в психотерапии строятся на сотрудничестве и активном участии клиента, а не на манипуляции. Вперёд продвигается именно личностный рост пациента.
- Психофармакотерапия — это та же психотерапия — Препараты действуют на физиологическом уровне, тогда как психотерапия работает с психикой. Это разные подходы, требующие различных методов взаимодействия.
- Психотерапия только для легких расстройств — Она употребляется как для легких, так и для более серьезных заболеваний, помогая интегрировать биопсихосоциальный подход к лечению.
Мифы о методах и подходах
Основные заблуждения сосредоточены и вокруг самих методов психотерапии. Рассмотрим еще несколько из них:
- Методов психотерапии слишком много — Среди множества подходов важно понимать, что не каждое занятие и метод могут быть квалифицированы как психотерапия. Эффективна только та терапия, которая соответствует индивидуальным потребностям клиента.
- Психотерапия — это просто советы от "мудрецов" — Это неправда. Психотерапия не заключается в простом наставлении, а требует активной работы как от терапевта, так и от клиента для понимания и преодоления внутренних конфликтов.
Таким образом, понимание истинной сути и возможностей психотерапии может значительно повысить эффективность работы над собой и возможностью достижения благополучия.
