Многие из нас не замечают, как в повседневной жизни становятся заложниками фраз, которые вредят их самооценке. Такие выражения, звучащие, казалось бы, безобидно, могут нести в себе глубокие страхи и сомнения, сообщает канал "Будни психолога".
Неверие в себя: распространенные фразы
Порой мы произносим фразы, которые сигнализируют о нашей внутренней неуверенности. Вот несколько из них и советы по их изменению:
- “Наверное, это глупо, но…” — эта фраза порождает ощущение, что мысли и эмоции собеседника не имеют значения. Лучше сказать: “Мне важно это сказать” или “Я не уверена, как это прозвучит, но это для меня значимо”.
- “Я, конечно, могу ошибаться…” — стремление подстраховаться перед выражением своего мнения. Рекомендуется заменить на: “Я думаю, что…” или “Мне кажется, что…”, проявляя уверенность в своих словах.
- “Извини, что отвлекаю…” — это указывает на внутреннее убеждение, что просьбы могут восприниматься как обуза. Вместо этого стоит использовать: “Можно тебя на минутку?” или “Хочу обсудить кое-что, если у тебя будет время”.
Признание своих успехов
Нередко люди недооценивают свои достижения и приписывают успех случайности:
- “Я просто везучая” — это выражение затапливает осознание собственных усилий. Замена: “Я старалась, и это принесло результаты” помогает видеть свой вклад в успех.
- “Да что я вообще могу…” — это признак внутренней беспомощности. Полезно изменить на: “Я не всё знаю, но могу попробовать”, так вы сможете признать свою способность действовать даже в условиях неопределенности.
Используя эти простые замены в речи, можно начать путь к укреплению самооценки. Такие изменения позволяют взглянуть на себя под другим углом и почувствовать уверенность в своих действиях.
