Врач развеяла главный миф о гормональной усталости у детей

В большинстве случаев (99%) жалобы детей на усталость не имеют отношения к гормональным сбоям. Эндокринолог клиники Soft Medical Center Юлия Сидорова объяснила это в интервью Газете.Ru, выделив три реальные причины хронического упадка сил у школьников.

К чему ведет неправильный режим?

Сидорова отметила, что родители часто связывают вялость ребенка с гормональными нарушениями. Однако, настоящая проблема кроется в образе жизни. Первая причина так называемый социальный джетлаг. В будние дни ребенок придерживается распорядка, а в выходные засиживается допоздна и отсыпается. Это сбивает циркадные ритмы, что приводит к стрессу и истощению: на восстановление нужны не дни, а недели.

Роль питания и активности

Следующий важный момент это питание. Врач подчеркнула, что нормальный вес не всегда совпадает с хорошим здоровьем. Если ребенок злоупотребляет сладостями и углеводами, но игнорирует овощи, его организм тратит витамины группы В на переработку сахара. Как результат, возможен дефицит витаминов, что приводит к утомляемости, снижению памяти и мышечной слабости.

Третья причина гиподинамия. Движение действительно необходимо: два урока физкультуры в неделю недостаточно. По статистике, двое из трех детей не выполняют суточную норму активности в 60 минут. Верхнего порога для физической активности не существует. Двигайтесь! Пусть ребенок бегает и прыгает. Движение это жизнь!, укрепила свою позицию эксперт.

Не забывайте о стрессе

Важно отметить, что усталость может указывать на проблемы с щитовидной железой, однако если это единственный симптом, такое предположение вряд ли обоснованно. По словам Юлии Сидоровой, в современном мире кто не устаёт? Шумовое и световое загрязнение, высокая нагрузка в школе создают высокий уровень стресса у горожан. Стресс, пережитый матерью во время беременности или в раннем детстве, может значительно повлиять на здоровье ребенка, провоцируя астму, тревожные расстройства и трудности в учёбе в будущем.