Психологическое насилие: когда ранения не видны на глазах, но ощущаются в душе

Он тебя ударил?

Нет.

Ну и радуйся. Значит, всё в порядке.

Но что значит в порядке, когда внутри стоит ком, а мысли о предыдущих словах разрывают душу?

Иногда всё в порядке это страх задать вопрос, потому что он может привести к еще одной психологической разборке. Это все равно что избегать яркой помады, чтобы не провоцировать его. Смеяться тихо, чтобы не вызывать лишних вопросов. И, в конце концов, терять себя в этом абьюзивном пространстве.

Психологическое насилие это не драка. Это управление.

Сначала он шутит:

Ты у меня, конечно, неумеха, но милая. Затем начинается прямая угроза:

Куда ты уйдёшь? Кому ты еще нужна?

Следом молчание, которое звучит громче слов.

Давай, ходи на цыпочках, и вини себя за то, что не послушалась.

Судьба Ирины, 37 лет:

Он не кричал, но каждый тихий упрек убивал меня изнутри.

Ты выглядит как дешевая кукла или Зачем ты вообще лезешь в разговор? эти слова заставляли меня замыкаться в себе.

Я потеряла не только смех, но и друзей. В итоге я поняла, что осталась лишь оболочка.

Почему психологическое насилие незаметно?

Потому что тут нет синяков.

• Ты молчишь от страха его разозлить.
• Ты адаптируешься, чтобы не огорчить его.
• Прячешь слёзы, чтобы не слышать упрёков.
• Каждый день теряешь уверенность, потому что он заставляет тебя чувствовать себя ничтожной.

Это называется не любовью, а сломленной самооценкой, замаскированной под терпение.

Мужчина может быть жертвой? Да, может.

Женщины тоже могут стать абьюзерами.

• Унижать при друзьях.
• Сравнивать с бывшими.
• Манипулировать детьми: Если ты уйдёшь, я расскажу всем, какой ты жалкий.

Женщина-тиран не миф, а реальность, превращающая любовь в рычаг давления.

Почему жертвы не уходят?

Потому что их медленно ломают.

• Ты слишком чувствительная.
• Лучше не будет.
• Молчи и будет мир.

В итоге жертва перестаёт чувствовать, просто отвечая инстинкту выживания.

Как отличить сложного человека от абьюзера?

Сложный может слышать. Абьюзер делает виноватым.

• Сложный вступает в диалог, абьюзер включает игнор.
• Сложный принимает ответственность, абьюзер все проблемы из-за тебя.

Заслуживает ли жертва быть в таком положении? Абсолютно нет!

Почему мы не замечаем абьюз сразу?

Потому что первый этап это цветы и комплименты.

Но потом приходит:

Ты просто ужасный человек или Ты портишь мне настроение.

Как выбраться?

Признай, что это насилие. Даже без физического насилия.

Не оправдывай его действия. Он не переживает, он ломает тебя.

Говори с подругами, психотерапевтом. Не копи внутри.

Иди к свободе шаг за шагом.

Если вы узнали себя в этой истории вы имеете право уйти. Без объяснений и чувства вины.