Трудоголизм: как навязанные сценарии управляют нашей жизнью
На протяжении многих лет общество восхищалось людьми, работающими без перерывов, особенно в советские времена. Однако в современном мире, в третьем десятилетии 21 века, эта мода на самоотверженность теряет популярность, хотя до конца не уходит.
Сегодня речь идет о тех, кто в любое время, даже в три часа ночи, отвечает на рабочие письма, кто берет отпуск всего на три дня раз в несколько лет и подсчитывает минуты простоя как утрату драгоценного времени. Маркетологи это называют амбициозностью и профессионализмом, но с точки зрения транзактного анализа Эрика Берна, под этой красивой оболочкой скрывается глубокий бессознательный сценарий, сформированный в детстве.
Один из примеров клиентка, которой отказали в рабочем месте после того, как она спросила о том, каким должен быть идеальный сотрудник. Ответ был прост: работать 24/7. Разговор об этом привел к мысли о том, что трудоголизм может быть тяжелым неврозом.
Как закладываются сценарии трудоголизма
Транзактный анализ показывает, что трудоголизм это не только проявление перфекционизма, но и драйверы типа Радуй других или Будь полезным, часто сочетающиеся с ранними убеждениями Не живи или Живи, принося пользу.
1. Основные послания от родителей:
- Ты нужен, только когда ты что-то делаешь
- Помоги маме, я устала
- Не расстраивай папу
- Как ты можешь отдыхать, когда бабушке нужна помощь?
Сначала ребенок осознает, что любовь и внимание он получает только за свою полезность, что в будущем формирует сборище запретов и разрешений.
2. Запрещающие убеждения:
- Не живи для себя
- Не чувствуй своих потребностей
- Не будь самодостаточным
Эти убеждения приводят к тому, что работа становится способом существования. Человек, часто не осознавая, принимает решение: Я буду трудиться и делать других счастливыми, чтобы иметь право на жизнь. В итоге такие люди чувствуют, что даже момент отдыха это угроза их существованию.
Как это проявляется в терапии
На сеансах терапии видно, как трудоголизм проявляется в подсознании. Например, клиент может ощущать внутреннее напряжение при разговоре о выходных или времени для себя. Страх потерять работу и значимость оказывается более значимым, чем истинное желание отдохнуть.
Терапия начинается с деконтаминации эго-состояний, когда идет работа с внутренним ребенком и распаковкой сценариев поведения. Важная цель - дать новому взрослому разрешение на отдых, независимость и свободу выбора. В результате, благодаря новым инсайтам, клиенты начинают осознавать, что могут жить не только через работу, но и через удовольствие, хобби и близость в отношениях.
Если внутри бушуют страхи или чувства вины за отдых, важно обратиться к своей внутренней сущности и переписать сценарий жизни. Это первый шаг к реальному осмыслению своего существования и счастью.