Какой внутренний голос управляет тобой сегодня?
Наши решения и реакции порой оказываются под властью различных внутренних частей, таких как критик, раненый ребёнок или зрелое Я. Этот тест даст возможность заглянуть вглубь себя и осознать, какая часть вас в данный момент доминирует. Какое бы решение вы ни принимали, важно понимать, откуда оно исходит.
Как пройти тест?
Тест 20 вопросов
(Выбирайте один вариант в каждом вопросе.)
A) Хочется ещё поспать. 1
B) Я должен(на) всё успеть. 2
C) Внутренний критик: Опять поздно. 3
D) Тревога: Что, если день пойдёт не так? 4
A) Сохраняете спокойствие и выслушиваете. 1
B) Берёте ответственность на себя. 2
C) Критически высказываетесь. 3
D) Уходите от эмоций. 4
Подсчёт баллов
Сложите все цифры (минимум 20, максимум 80).
Интерпретация:
- 2035 За рулём: Зрелое Я
- 3650 За рулём: Контролёр
- 5165 За рулём: Внутренний критик
- 6680 За рулём: Раненый защитник
Понимание результатов
Чтение результатов это практика, а не приговор, поэтому подойдите к этому с осознанием. Каждая интерпретация предлагает конкретные шаги для роста и изменения.
2035 Зрелое Я
Внутренний голос мудрости. Вас направляют чувства, а решения принимаются осознанно. Вы способны ставить границы и заботиться о себе. Поддерживайте практики осознанности.
3650 Контролёр
Рациональная часть, управляющая вами через планирование. Она полезна, но иногда лишает спонтанности. Работайте над балансом между контролем и чувствами.
5165 Внутренний критик
Эта часть часто тенденциозно судит. Осознайте её влияние и работайте над самосостраданием.
6680 Раненый защитник
Стратег, который учит избегать боли. Начинайте открываться другим, чтобы вернуть радость в отношения.