Как пережить увольнение без потери самоуважения

Сложные эмоции после увольнения

В последнее время многие сталкиваются с непростыми переменами на рабочем месте. Один из таких случаев увольнение после испытательного срока. Подобные события способны вызвать не только шок, но и затруднения в понимании своей ценности. Как разобраться в собственных чувствах и не поддаться науке самоуничижения, выяснял психолог.

Одна из героинь ситуации была уволена из-за несоответствия ожиданиям руководства. Несмотря на наличие ошибок, женщина усердно пыталась адаптироваться и активно работала. Теперь же она чувствует себя неудачницей и испытывает множество негативных эмоций, ведь подъем на следующий карьерный уровень кажется невозможным.

Затруднения самооценки

Психолог отмечает, что важно не путать увольнение с низкой самооценкой. Это событие лишь часть жизни, а не окончательная характеристика личности. Точных причин для такого сравнения не существует. Чтобы изменить внутреннее восприятие и преодолеть негатив, необходимо:

- прекратить унижать себя в мыслях;

- разрешить себе ошибаться;

- вспомнить свои достижения и сильные стороны (например, стабильный пассивный доход).

Уважение к себе и восприятие собственных сложностей как временных явлений крайне важно. Нужно не просто прийти в себя, а обратиться к внутреннему я, научиться воспринимать себя как человека, который оказал сильный стресс, но способен подняться.

Поддержка в трудные времена

Как показывает практика, увольнение отзывается не только как профессиональная, но и личная потеря. Нарастающее давление может соответствовать опасности самоуничижения, стереотипам неудачницы. Важно понимать: ситуации могут быть различными, и потеря работы не является определяющим фактором успешности жизни. Фокусируйтесь на поддержке, которую можно оказать себе даже в самые сложные моменты.

Таким образом, работа с самоуважением и восстановлением внутреннего баланса не только поможет справиться с текущими трудностями, но и создаст основу для будущих достижений, сообщает Дзен-канал "Осознанная жизнь. Блог психолога Юлии Богачевой".