Когда мама не выдерживает: как это влияет на нас

Существуют боли, которые не требуют слов. Это чувства, часто непонятные и невидимые, но живущие внутри в теле и дыхании, в способе взаимодействия с окружающими. Они формируют привычку исчезать из отношений, которые могут показаться слишком сложными.

Если мать испытывала трудности, ребенок может научиться быть менее заметным, тише, проще. Это адаптация, но часто порождает внутреннее сжатие, которое ощущает как физическую нагрузку, что не следует путать со слабостью это память о детстве.

Когда мама не выдерживает: подводные камни

Важно понимать, что речь не идет о плохих матерях. Часто это касается женщин, перегруженных эмоциональными проблемами депрессией, страхами, переживаниями потерь. Это явление называют эмоциональной непереносимостью, когда мать не в состоянии быть опорой для ребенка. Она не может выдерживать бурные чувства, нуждаясь в эмоциональной поддержке самой.

Результатом становится адаптация ребенка: он учится сжиматься, чтобы сохранить связь с матерью даже ценой собственного самоуважения.

Механизмы нервной системы: сжатие и исчезновение

Мозг ребенка настроен на сохранение связи с матерью, поэтому, когда его эмоции угрожают благополучию матери, включает древний механизм. Мысли начинают формироваться: Если я стану меньше, она будет в безопасности. Это приводит к состоянию хронического стресса и тревоге, отражающемуся на теле: дыхание становится поверхностным, движения скованными.

Ребенок может стать удобным: его описывают как спокойного, понимающего и слишком взрослого для своего возраста. Подобное поведение связано не с зрелостью, а с самоотказом и стремлением избегать конфликта.

Как это влияет на взрослую жизнь

Во взрослой жизни такие проблемы могут проявляться в затруднениях в организации социальной жизни:

• Трудности с просьбами о помощи;
• Страх быть в центре внимания;
• Ощущение внутренней пустоты, несмотря на внешние успехи.

Это не черта характера, а механизмы выживания, заложенные в детстве. Переживания не уходят, они накапливаются в теле, что может привести к паническим атакам или депрессии.

Исцеление не начинается с обвинений важно признать, что и мать, и ребенок страдали. Признание этого факта открывает путь к исцелению и пониманию.

Важным шагом к восстановлению будет возвращение себе права занимать пространство и быть собой, учить себя чувствовать и разделять прошлое с настоящим. Забота о себе и создание безопасных отношений помогут переосмыслить опыт и начать новую жизнь.

Терапия и группы поддержки предоставят возможности для создания нового опыта и переписывания старых нейронных связей, пишет Дзен-канал "Психология, Нутрициология, Английский, Книги".