Как понять, что терапевтический альянс на месте: 6 важных признаков

Терапевтический альянс играет ключевую роль в успехе психотерапии, зачастую оказываясь более значимым фактором, нежели сам метод работы. Установление доверительных и продуктивных отношений с психологом может стать залогом успешной терапии.

Что такое терапевтический альянс?

Терапевтический альянс это эмоциональная связь и совместное понимание целей между клиентом и психологом. Когда этот альянс крепок, увеличивается вероятность достижения желаемых результатов. Если спустя несколько сеансов (обычно 5-8) ощущается отсутствие взаимопонимания или доверия, важно обсудить это с профессионалом или подумать о смене специалиста.

6 признаков эффективного терапевтического альянса

• Общение без барьеров: Вы чувствуете себя комфортно, обсуждая свои мысли и чувства.
• Согласие по целям: Есть ясное понимание, что именно вы хотите достигнуть в процессе.
• Поддержка и эмпатия: Психолог способен сопереживать, при этом не теряя профессиональной дистанции.
• Обратная связь: Вы получаете конструктивные рекомендации и анализ своих проблем.
• Безопасность: Вам комфортно делиться личными переживаниями, зная, что ваши секреты останутся конфиденциальными.
• Настрой на изменения: Ощущается, что между вами и специалистом есть обоюдная готовность к работе.

Не забывайте о важности общения

Создание пробела в коммуникации может ухудшить результаты. Расскажите вашему психологу о своих чувствах и ожиданиях это поможет укрепить альянс и улучшить терапевтический процесс.