Как пережить разлуку с нарциссом и не потерять себя

Разрыв с нарциссом всегда сопровождается сильными эмоциями и драмами. Это не простая ссора это настоящая буря переживаний, во время которой один человек может чувствовать себя опустошенно и потеряно.

После расставания наступает момент, когда переживания захлестывают. Вы можете оказаться в одиночестве, мучаясь от боли, прокручивая в голове воспоминания о счастливых моментах и с надеждой ожидая звонка нарцисса. Каждое уведомление на телефоне вызывает трепет и надежду, что он скучает так же, как и вы.

Но важно понимать, что нарцисс не испытывает те же чувства. Пока вы страдаете, он продолжает жить своей, зачастую распутной жизнью, заботясь только о себе. Никаких мыслей о вас. Скорее всего, он уже нашел новую жертву или просто развлекается с друзьями, смеясь над вашей болью.

Жизнь после нарцисса

В то время как вы переживаете разрыв и пытаетесь наладить свою жизнь, нарцисс может активно обсуждать ваши недостатки с окружающими. Вы можете считать, что письмо с подробностями о ваших страданиях сделает его более чувствительным, но это ошибка: нарцисс лишь обретет еще больше сил над вашим состоянием.

Таблица эмоционального состояния может выглядеть следующим образом:

• Ваше состояние: одиночество, боль, надежда.
• Состояние нарцисса: легкомысленное веселье, отсутствие сожалений, насмешки.

Каждый раз, когда вы обращаетесь к своим чувствам, вы, скорее всего, пополняете его самооценку, а не получаете поддержки. Это подтверждают истории многих людей, выбравших свободу от отношений с нарциссами. Напоминания о своем уязвимом состоянии только углубляют вашу зависимость.

Как вернуть контроль над собой

Ключ к восстановлению это сосредоточение на себе и своих потребностях. Работа с психологом может помочь осознать, что порой важно разорвать связи, чтобы обрести новый взгляд на жизнь. Важно помнить о своей ценности, несмотря на негативные слова и поступки других.

Поддержка от людей, которые пережили похожие трудности, может быть неоценима. Присоединяйтесь к онлайн-сообществам, где можно делиться своими историями и получать поддержку. Никто не должен проходить через это в одиночку.