как распознать «красные флаги» в общении с токсичными людьми

При взаимодействии с нарциссами, психопатами или другими токсичными личностями непросто понять, что они не такие, какими кажутся. Многие могут долгое время находиться в неведении о реальной природе своего собеседника.

30 признаков токсичного поведения

Эксперт в области психологии Джексон Маккензи выделил 30 красных флажков, которые помогут вам распознать токсичного человека:

• Газлайтинг и манипуляции; превращение черного в белое.
• Неспособность поставить себя на место других; признак глубокой эгоцентричности.
• Лицемерие: делай как я говорю, а не как я делаю.
• Патологическая ложь с изобилием оправданий.
• Постоянное подчеркивание ваших недостатков при игнорировании собственных.
• Дефицит элементарного уважения в общении.
• Жажда быть в центре внимания и эгоизм.
• Обвинение вас в чувствах, которые он сам вызывает.
• Стремление следить за его действиями в социальных сетях и ревность.
• Страх того, что любая ссора может разрушить отношения.

Как защитить себя

Долгосрочное взаимодействие с такими личностями может негативно сказаться на вашей самооценке и психическом состоянии.

• Следует обращать внимание на свои чувства и интуицию.
• Важно установить и защищать свои границы.
• Решительно прекращайте общение с людьми, которые причиняют вам боль.

Людмила Волкова, психолог, предлагает консультации по вопросам абьюзивных отношений, тревоги, низкой самооценки и других проблем. Для получения дополнительных сведений и консультаций свяжитесь по телефону: +7 925 031 50 91.