Как россияне справляются со стрессом: обнародованы новые данные

Недавнее исследование холдинга Ромир выявило, что россияне находят утешение и поддержку в прогулках на свежем воздухе, встречах с друзьями и даже в любимых блюдах. Эти методы помогают улучшить психологическое состояние в условиях повседневной тревожности.

Динамика уровня стресса

Согласно опросам, 41% россиян заявили о столкновении со стрессом в 2025 году. Это на 4 процентных пункта выше, чем в 2024 году, когда этот показатель составил 37%. При этом наблюдается снижение на 2 процентных пункта по сравнению с 2023 годом, когда стресс испытывали 43% респондентов. В то же время количество граждан, не подверженных стрессу, составило 46%, что меньше 50% в прошлом году.

Способы борьбы со стрессом

Прогулки остаются самым популярным методом. В 2025 году их выбрали 46% респондентов, хотя это немного ниже, чем в 2024 году 47%. Общение с друзьями оказалось на втором месте его предпочли 39%, что соответствует показателям 2023 года, но на 2 п.п. меньше, чем в 2024.

• Способы борьбы с стрессом:
• Прогулки на свежем воздухе 46%
• Общение с друзьями 39%
• Заедание стресса 31%
• Общение с животными 26%
• Применение витаминов и БАДов 26%
• Правильное питание 23%
• Спорт 18%
• Специализированные лекарства 21%
• Профессиональная помощь 9%

Привычка заедать стресс становится менее распространенной; в 2025 году её использовали 31% опрошенных, что ниже предыдущих годов. А 21% россиян решили прибегнуть к медикаментам от стресса, оставляя цифры на уровне 2023 года, но немного ниже по сравнению с 2024.

Важность заботы о психическом здоровье

Михаил Дидур из РАН в своих интервью подчеркивает, что высокий уровень стресса может отрицательно сказаться на продолжительности жизни. Поэтому важно знать, как эффективно справляться с тревожными состояниями. Исследование Ромира охватывало 14,4 тысячи участников в 2025 году, с выборкой по 1,2 тысячи респондентов в каждом опросе.