Как побороть страх сцены и укрепить ягодицы одновременно

Страх публичных выступлений понятен многим: это чувство может заставить дрожать даже самых уверенных в себе. Однако существует игра, которая не только помогает преодолеть сценическую дрожь, но и одновременно тренирует мышцы.

Подготовка к увлекательному мероприятию

Правила игры

Каждый участник по очереди вытягивает букву. Основная цель состоит в том, чтобы назвать 15 слов, начинающихся на эту букву. У вас есть всего 2 секунды на размышление!

Если времени не хватает придется заниматься физическим наказанием: приседаниями, отжиманиями или любым другим упражнением, пока не придёт в голову нужное слово.

Представьте своего начальника, делающего приседания, пока вы кричите: Арбуз! Аист! Автомобиль! в этот момент станет ясно, сколько удовольствия в этом процессе!

Уровень Pro

Когда все участники уже освоились с игровым процессом, можно усложнить задачу: попробуйте назвать не менее 16 слов на букву. Кому удастся найти что-то большее, чем кот, каша, карма, кофе, каюк, тот и молодец!

Зачем это делать?

• Снижает уровень страха выступлений: после того, как вы активно поработали со словом, выход на сцену станет менее пугающим.
• Увеличивает уверенность: Я не просто знаю слова, я их выдаю на раз!
• Тренирует скорость реакции: ваши коллеги могут не успевать моргать в попытке угнаться за вашим ритмом.
• Укрепляет мышцы: физическая активность не отменяется даже в процессе игры.

В результате простая игра превращает ваш офис или семью в настоящую команду стендаперов с подтянутыми ягодицами. А всё началось с простой буквы П.., пишет канал.