Почему стоит обратить внимание на границы в дружбе и терапии?

Вопрос о том, есть ли место жалобам в процессе терапии и дружбы, становится всё более актуальным. Одной из клиенток пришла в голову мысль, которую она изобразила в виде диалога. Клиент: Вы общаетесь со мной только ради денег! Психолог: А вы только когда у вас возникают проблемы. Это изображение наглядно подчеркивает, что жалобы порой бывают односторонними.

Жалобы и терапия: целенаправленная работа

Отметим, что терапевтическая сессия это пространство, где допустимы различные эмоции, включая порывы поплакаться. Однако важно помнить, что обращение к психологу служит не столько для бесконечного нытья, сколько для изменений и роста. Клиенты стремятся не просто выплескивать свои переживания, а активно работать над своими переживаниями, шаг за шагом достигая изменений. Постоянная жалоба может привести к ощущению стагнации и возвращению к детским позициям, когда человек ощущает себя эмоционально уязвимым и незащищенным.

Односторонние жалобы в дружбе

А что касается дружбы, то здесь жалобы часто становятся привычной практикой, но иногда они могут быть лишь односторонними. Один человек делится переживаниями, требуя полного внимания и поддержки от слушателя, и в результате может испытывать облегчение. В то время как подруга или друг, выслушивающий его, могут неожиданно ощутить эмоциональное истощение. Настоящая психологическая поддержка требует четких границ и осознания границ личного пространства.

Как уберечь свои границы?

Недавно одна знакомая делилась своими проблемами чуть ли не каждый раз, когда они общались. Когда же у меня возникли трудности и я обратилась к ней за советом, я столкнулась с игнорированием. Это открыло глаза на непростые отношения, когда некоторые люди просто берут, не отдавая в ответ. Важно понимать, что эффективная дружба основана на взаимной поддержке. Если вы чувствуете, что ваше внимание используется лишь для удовлетворения чьих-то нужд, возможно, стоит пересмотреть такие отношения.

Каждый человек имеет право устанавливать свои границы и не быть спасательным кругом для всех. Бережное отношение к своим ресурсам поможет избежать эмоционального выгорания и нерезультативных взаимодействий. Иногда лучше сократить общение с теми, кто видит в вас лишь источник поддержки.