Что стоит за первой встречей с психологом

Многие люди задаются вопросом:

Что я получу от первой консультации? Это ведь не волшебная таблетка.

Действительно, всего за один час невозможно кардинально изменить свою жизнь,

но это как раз тот момент, когда можно сделать первый важный шаг.

Первая встреча это не допрос, и уж точно не лекция.

Это пространство, где:

можно честно рассказать свою историю,

вас выслушают без осуждения,

вы получите новое понимание того, что происходит у вас внутри.

Что можно ощутить уже на первой консультации:

становится понятнее, что именно изматывает на данный момент,

вы замечаете, где ваши силы утекают впустую,

появляется план небольших шагов, способствующих улучшению состояния.

Часто можно услышать от клиентов:

Я впервые озвучил это вслух и мне стало легче.

Почему это происходит?

Дело в том, что психика начинает освобождаться от гнета внутренних переживаний,

вы начинаете дышать свободнее и осознаёте, что у ваших трудностей есть решение.

Первая встреча это не готовые советы,

это про создание контакта, заботу и поиск решения, которое окажется именно для вас самым подходящим.

Мини-практика: Подготовка к первой встрече (2 минуты)

Это и будет вашей отправной точкой на первой встрече.

Вы уже сделали шаг к лучшему пониманию себя.

Если вы чувствуете тревогу, усталость или оказались в сложной ситуации сделайте хотя бы один шаг.

Одна встреча способна дать ощущение: Я не одинок. У меня есть поддержка.