Как избавиться от заниженной самооценки: простые изменения в речи

Многие из нас не замечают, как в повседневной жизни становятся заложниками фраз, которые вредят их самооценке. Такие выражения, звучащие, казалось бы, безобидно, могут нести в себе глубокие страхи и сомнения, сообщает канал "Будни психолога".

Неверие в себя: распространенные фразы

Порой мы произносим фразы, которые сигнализируют о нашей внутренней неуверенности. Вот несколько из них и советы по их изменению:

• Наверное, это глупо, но эта фраза порождает ощущение, что мысли и эмоции собеседника не имеют значения. Лучше сказать: Мне важно это сказать или Я не уверена, как это прозвучит, но это для меня значимо.
• Я, конечно, могу ошибаться стремление подстраховаться перед выражением своего мнения. Рекомендуется заменить на: Я думаю, что или Мне кажется, что, проявляя уверенность в своих словах.
• Извини, что отвлекаю это указывает на внутреннее убеждение, что просьбы могут восприниматься как обуза. Вместо этого стоит использовать: Можно тебя на минутку? или Хочу обсудить кое-что, если у тебя будет время.

Признание своих успехов

Нередко люди недооценивают свои достижения и приписывают успех случайности:

• Я просто везучая это выражение затапливает осознание собственных усилий. Замена: Я старалась, и это принесло результаты помогает видеть свой вклад в успех.
• Да что я вообще могу это признак внутренней беспомощности. Полезно изменить на: Я не всё знаю, но могу попробовать, так вы сможете признать свою способность действовать даже в условиях неопределенности.

Используя эти простые замены в речи, можно начать путь к укреплению самооценки. Такие изменения позволяют взглянуть на себя под другим углом и почувствовать уверенность в своих действиях.