..но в суматохе мегаполиса, это практически невозможно. Хочу свой дом в тихом, красивом месте, с панорамными окнами и видом в даль. Тишина делает меня живее, чувственнее, сильнее. Так я больше чувствую себя – полноту жизни. Мне так теплее. Так я полезнее.

Отпуск провожу подальше от людей. Устаю от людей. Мало знаю тех, с кем можно посидеть в тишине и при этом не чувствовать напряжение, даже наоборот – общение. Общение в тишине. Душами. Пусть пять минут, пусть десять, пусть просто походить по кухне заваривая чай и приготавливая ужин… в тишине, но не один.

Мои клиенты знают, чувствуют, что, если возникла пауза между нами – я «улетел». Не смеют её нарушить, а если нарушают, то просто говорю: «Подожди», или показываю аналогичный жест. Ждут. В тишине не тихо, там очень всё по-другому. Другие ответы. Другие дороги. Так я могу видеть невидимое, слышать неслышимое, почувствовать то, что недоступно в близком контакте. «Прилетаю» с ответом. Озвучиваю его. Выход.

Писать кратко. Думать ясно. В одну букву вложить смысл абзаца. В один вдох – полжизни, в один выдох – жизнь. Вы видели когда-нибудь дыхание человека после правильного принятия решения или инсайтов? Я вижу это часто: мои клиенты делают глубокий выдох.

Первое дыхание новорожденного – выдох, вместе с пробкой слизи. Потом болезненный вдох, но это потом. Человек умирает и рождается на выдохе. Говорят: «дух испустил».

Тишина для меня – выдох. Я бы назвал выХодной – выДохной, что, буквально и происходит после рабочей недели.

Упражнение:

!!! (Перед упражнением прочитайте АЛГОРИТМ. Знание алгоритма поможет вам получить максимальную пользу от упражнения).

  1. Из приведенных ниже ссылок выберете ТОЛЬКО одну. (Через несколько недель, вы можете повторить упражнение с другими картами, которые не задействовали ранее). Там будет фото «маски», которая больше расскажет про ту часть вашего Я, которая не может «выдохнуть» какое-то событие жизни. Какое это событие?

(Просто смотрите на карту и… «откройтесь» для ответов. Любые осознавания, образы – проговаривайте, записывайте. Выдержите паузу перед следующей «картой». Эта пауза может быть и несколько дней).

  1. Выберете карту, которая покажет вам ту часть Я, у которой может получиться, или уже получилось «выдохнуть» те переживания. Это какие качества, особенность, действия?
  2. Когда ответ найден из двух пунктов, попробуйте как бы поговорить от лица «масок». Про что хочется спросить друг друга? Какие ответы хочется дать? (Задавайте тот тон общения, который вам хочется).

Фото:

  1. http://psyholog-moskva.ru/wp-content/uploads/2019/09/01.jpg
  2. http://psyholog-moskva.ru/wp-content/uploads/2019/09/02.jpg
  3. http://psyholog-moskva.ru/wp-content/uploads/2019/09/03.jpg
  4. http://psyholog-moskva.ru/wp-content/uploads/2019/09/04.jpg
  5. http://psyholog-moskva.ru/wp-content/uploads/2019/09/05.jpg

Статья написана 20.08.2019 года.

Автор: психолог в Москве, Андрей Букшук.